Siirry sisältöön

Syöpä · 7000 kemikaalia · K18

🚬 Tupakka

Mitä savukkeet tekevät keholle, miten riippuvuus syntyy ja mitä tapahtuu kun lopetat. Selkeät faktat nuorille.

Avaa tupakka faktapankissa Testaa tietosi visassa

Perustiedot

Aine
Nikotiini + 7000 kemikaalia
Luokitus
Poltettava tupakkatuote
Ikäraja
K-18
Laki
Tupakkalaki – savuton Suomi 2030

Miten tupakka vaikuttaa nuoreen

  • Jo muutaman kuukauden tupakointi vaurioittaa keuhkoputkien värekarvoja pysyvästi
  • Heikentää kuntoa – hengenahdistusta jo pienissä rasituksissa
  • Iho vanhenee nopeammin, hampaat kellastuvat, hengitys haisee
  • Nuorten tupakointi ennustaa aikuisiän tupakointia vahvasti
  • Nuoren aivot kehittyvät vielä – nikotiini vaikuttaa herkästi ja riippuvuus syntyy helpommin

Mitä keholle tapahtuu

  • Keuhkot: riski keuhkoahtaumatautiin ja keuhkosyöpään lisääntyy huomattavasti
  • Sydän: moninkertainen sydäninfarktin ja aivohalvauksen riski
  • Vähintään 70 syöpää aiheuttavaa ainetta savussa
  • Verenkierto heikkenee – haavat paranevat hitaammin
  • Heikentää unen laatua ja lisää yöllisiä heräämisiä
  • Aiheuttaa erektiohäiriöitä – jopa kaksinkertaistaa riskin
  • Heikentää urheilusuoritusta ja siitä palautumista
  • Vaikuttaa voimakkaasti sikiön kehitykseen

Riskit ja haitat

  • Yleisin estettävissä oleva kuolinsyy maailmassa
  • Tupakoitsijan elinajanodote keskimäärin 10 vuotta lyhyempi
  • Passiivinen tupakointi vahingoittaa myös läheisiä
  • Vuosittainen kustannus: yli 3 500€ (= uusi iPhone)

Tiesitkö tämän tupakkasta?

6%päivittäin

Suomalaisista 8.–9.-luokkalaisista enää vain 6% tupakoi päivittäin – osuus on puolittunut 10 vuodessa!

2030savuton FI

Suomi tavoittelee savuttomuutta vuoteen 2030 mennessä. Nuoret ovat tämän muutoksen etulinjassa.

Mitä kehossa tapahtuu, kun lopetat

Toipuminen alkaa jo ensimmäisten minuuttien aikana. Näin se etenee.

20 minNikotiinin piristävä piikki laantuu. Kohonnut syke ja verenpaine alkaa palata normaaliin.
2 hNikotiini alkaa poistua verestä. Ekat himot kertoo, että keho havahtuu, se on normaalia.
8 hVeren häkä (hiilimonoksidi) puolittuu. Happea kulkee kehossa enemmän.
12 hSuurin osa nikotiinista on poistunut elimistöstä. Mieliala voi heitellä, hyvä merkki.
24 hNikotiini on käytännössä poissa verestä. Keho on virallisesti aloittanut toipumisen.
2 pvKeho on puhdistunut nikotiinista ja sen hajoamistuotteista. Suu ja maku tuntuu raikkaammalta.
3 pvPahimmat vieroitusoireet ovat huipussaan ja kääntyvät laskuun. Vaikein kohta menee juuri nyt.
4 pvKeuhkoputket rentoutuu ja hengittäminen helpottuu.
1 vkUni paranee, keskittyminen palaa ja himot harvenee. Vaikein vaihe on takana! 🎉
2 vkHimot tulee selvästi harvemmin ja heikompina. Arki ilman nikotiinia alkaa tuntua normaalilta.
3 vkVerenkierto ja keuhkojen toiminta paranee. Liikunta tuntuu kevyemmältä.
1 kkAivojen nikotiinireseptorit ovat alkaneet palautua. Mieliala tasaantuu ja energiaa on enemmän.
2 kkKeuhkojen värekarvat toipuu, yskä ja limaisuus vähenee.
3 kkReseptorit ovat palautuneet lähes normaaliksi. Himot on harvinaisia, sä johdat, et nikotiini.
6 kkNikotiinittomat rutiinit on vakiintuneet. Stressi hoituu ilman nikotiinia, ja säästöt kasvanut huomattavasti.
1 vRiippuvuus on menettänyt otteensa susta. Sä otit ohjat takaisin, iso juttu. 💪
2 vSepelvaltimotaudin riski on laskenut merkittävästi.

Taskukamu auttaa lopettamaan

Totta vai tarua

Yleisiä uskomuksia ja se, mitä tutkimus niistä sanoo.

Nikotiinipusseista aiheutuu haittaa ympäristölle, vaikka ne eivät sisällä tupakkaa.

Totta

Vaikka savuttomuus poistaa monia haittoja, nikotiinipussit ovat ympäristökysymyksissä tupakan kanssa samalla viivalla siinä mielessä, että pussien nikotiini saadaan yleensä tupakkakasvista. Valtaosa tupakkakasvin viljelystä tapahtuu kehitysmaissa, ja tupakan viljelyyn liittyvien haittojen lisäksi kasvin kuljettaminen sekä käsitteleminen vaatii paljon energiaa ja kasvattaa hiilijalanjälkeä. WHO:n arvion mukaan tupakkakasvin viljely aiheuttaakin noin 5 % maailman metsäkadosta ja kiihdyttää ilmastonmuutosta. Tupakan viljelyyn liittyviä haittoja ovat myös lannoitteet ja tuholaismyrkyt, jotka leviävät vesistöihin ja vaikuttavat sitä kautta mm. paikalliseen juomaveteen. Nikotiinipussien heittäminen ympäristöön kuormittaa luontoa ja on vaaraksi eläimille ja lapsille.

Lisää väittämiä: nikotiini

Kysymyksiä ja vastauksia

Poimintoja BuenoTalkin tupakkavisasta. Koko visan voit pelata sovelluksessa.

Mikä seuraavista EI tarkoita tupakkaa?

Bölle

Bölle on suomalainen slangisana, joka tarkoittaa palleroa tai lihavaa — ei tupakkaa. Spaddu, kessu, bölli ja sätkä ovat tupakan slanginimiä.

Mitä seuraavista tupakka EI sisällä?

Kryptoniittia

Tupakka sisältää yli 7 000 kemikaalia, joista monet ovat myrkyllisiä — mutta kryptoniittia löytyy vain Superman-elokuvista.

Tupakkariippuvuus voi olla sekä fyysistä, psyykkistä että sosiaalista.

Totta

Tupakkariippuvuus on moniulotteinen: fyysinen nikotiiniriippuvuus, psyykkinen tapa ja sosiaalinen käyttöympäristö pitävät siitä kiinni.

Kuinka iso osa keuhkosyövistä johtuu tupakoinnista?

90%

Jopa 90 % keuhkosyövistä johtuu tupakoinnista — se on keuhkosyövän ylivoimaisesti suurin riskitekijä.

Tupakointi auttaa pysymään hoikkana.

Tarua

Tupakointi voi tilapäisesti vähentää ruokahalua, mutta se ei ole terveellinen painonhallinnan keino — lopettamisen jälkeinen painonnousu on tavallista ja hallittavissa.

Montako minuuttia yksi tupakka lyhentää elinaikaa?

17 minuuttia

Tutkimusten mukaan yksi tupakka lyhentää elinaikaa keskimäärin noin 17 minuuttia.

Mitä laki sanoo

Tupakan myynti ja välittäminen alle 18-vuotiaalle on rikos. Tupakointi kielletty kouluissa ja monissa julkisissa tiloissa.

Videot aiheesta tupakka

Lyhyitä videoita, joissa käydään aihe läpi nuorten kielellä.

Mistä saa apua?

Jos oma tai läheisen käyttö mietityttää, siitä kannattaa puhua. BuenoTalkissa voit kysyä mitä vain nimettömästi, ja saat vastauksen oikealta ihmiseltä.

Muut aiheet